Rahasia Cara Hidup Sehat - Siapa sih yang tidak mau sehat? Ya, saya yakin semua orang ingin sehat. Ada yang bilang "Lebih baik mencegah dari pada mengobati", Kalau yang ini saya sangat setuju. Sehat itu murah dan mudah kok, cukup dengan mengkonsumsi makanan jangan berlebihan dan rajin olahraga itu sudah sangat membantu untuk hidup sehat. Makan makanan secukupnya, maksudnya gini, jangan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan, bukan kah yang berlebihan itu tidak baik? Bukan kah Rassullah SAW pernah berkata "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang". Mari kita renungkan ucapan Rassullah SAW tersebut ya..
Baiklah mungkin sudah cukup penjelasan diatas, dan saya akan berbagi tentang Rahasia Cara Hidup Sehat kepada kalian seperti yang saya kutip dari Liputan6. Berikut penjelasannya :
Baca juga :
Baca juga :
1. Kontrol porsi
Sekitar 23 persen populasi Prancis adalah pemerhati porsi makanan. Mereka juga makan lebih sedikit kalori.
2. Tidak takut lemak
Bahkan, 89 persen orang Prancis dalam studi ini makan keju tinggi lemak, dan hanya 8 persen yang mengonsumsi makanan rendah lemak.
Penelitian Prancis menemukan, keju kaya lemak jenuh seperti itu, tidak berbahaya bagi kesehatan bila tetap dikonsumsi dua porsi setiap hari. Dan penelitian baru menunjukkan, mereka memiliki ide yang tepat. Sebab orang yang minum susu full-fat justru lebih ramping ketimbang mereka minum susu rendah lemak.
Baca juga :
3. Jarang makan gorengan dan makanan yang diproses lama
Hanya 29 persen orang Prancis melaporkan mengonsumsi gorengan, termasuk yang dilapisi tepung dan makanan olahan.
Padahal di Amerika, 50 persen populasi mengonsumsi makanan yang digoreng setidaknya sekali dalam seminggu. Dan 8 persen dari mereka melakukannya empat sampai enam kali per minggu.
4. Makan ikan
Untuk memenuhi kebutuhan protein, sekitar 70 persen orang Prancis dilaporkan makan ikan selama beberapa kali seminggu. Sebaliknya, sekitar 30 orang Amerika mengonsumsi makanan laut hanya seminggu sekali, bahkan kadang-kadang atau tidak sama sekali.
5. Wine
Sebanyak 68 persen populasi melaporkan minum wine setidaknya seminggu sekali.
6. Terbiasa makan sehat
Sekitar 13 persen orang Prancis melakukan diet Mediterania yang kaya ikan, buah, minyak sayur, susu penuh lemak dan makanan yang tidak diolah. Meskipun mereka jarang mengonsumsi jus sayur, namun mereka terbiasa mengonsumsi roti multigrain, sup, buah, teh, makanan rendah lemak dan--yang paling mengejutkan adalah kue basah dan kue kering.
"Ini benar-benar menarik, karena kita dapat melihat bahwa individu yang tampaknya sehat tidak melupakan dimensi kenikmatan makan," kata Rozenn Gaza, penulis utama studi tersebut.
7. Beda persepsi makan sehat
Sekitar 17 persen orang-orang Perancis memiliki diet "tradisional" yang cukup aneh. Jika orang Amerika giat mengampanyekan pembatasan lemak, gula dan garam. Orang Prancis justru menyukai daging asap, keju, roti, daging merah, biji-bijian dan makanan penutup. Tapi tidak untuk makanan cepat saji.
8. Menjaga hal-hal sederhana
Sekitar 10 persen populasi mengikuti apa yang para peneliti aggap diet dasar, seperti misalnya makan sewajarnya, bijak mengonsumsi makanan olahan seperti keju, telur, kentang, mentega, yoghurt dan lemak hewan, serta pasta dan roti.
Nah demikianlah penjelasan tentang Rahasia Cara Hidup Sehat ala orang perancis ini. Bagaimana dengan kamu, apakah sudah siap untuk hidup sehat??
